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在大大量东说念主的印象中，腹黑病、脑卒中等心脑血管疾病常发生在冬季。其实，夏日的高温也会导致心脑血管疾病发作。

气温越高心脑血管越“受伤”

推断发现，心脑血管疾病弃世率和环境温度呈“U”型弧线关系，而况高温对弃世率的影响纷乱于低温。当平均温度在15.6～31.4摄氏度时，心脑血管疾病弃世率较低；当气温超出这个限制时，心脑血管疾病弃世率会迟缓升高。进一步推断发现，低温对心脑血管的危害存在0～21天的滞后期，而高温对心脑血管的危害一般会在7天内出现。当气温在31摄氏度以上时，气温每升高1摄氏度，心脑血管疾病弃世率便会升高34.1%。

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高温为什么会让心脑血管“受伤”呢？可能与以下几个原因连络。

1.气温升高可引起皮下血管推广，体表的血流量加多，使腹黑和大脑供血减少，进而导致腹黑和大脑缺血、缺氧。

2.夏日天气炎夏，若是莫得实时补水，东说念主体易出现体液流失过多、血液黏度加多、血液流速降速等情况，进而造成血栓。

3.环境温度升高可引起血压下跌，有些老年东说念主会私行减少降压药的剂量，导致夜间血压升高。因此，老年东说念主一定要在大夫的指引下，转机药物剂量。

4.在夏日，大量家庭会使用空调降温，环境温度的贯通变化，五月激情网可导致血管蓦地松开或推广，血管脆性加多，进而诱发心脑血管疾病。

在夏日保护血管这么作念

那么，在炎热难耐的夏日，老年东说念主应该若何保护心脑血管呢？

幸免烈日暴晒 相宜晒太阳对体魄有自制，但在夏日，老年东说念主应尽量幸免永劫刻在烈日下暴晒。

合理使用空调 即使天气炎夏，老年东说念主也不要把空调温度树立得过低，一般以26摄氏度傍边为宜，最佳将室表里温差死心在7摄氏度以内。使用空调每隔2～3小时，应该开窗透风30分钟。

实时补充水分 每天最佳饮水2000～2500毫升，从事户外职责或剧烈通顺后，应相宜加多饮水量。喝水时，要小口慢喝，一次饮水不要零散500毫升。

妥贴清淡饮食 夏日，东说念主体消化说念功能减退，老年东说念主不错相宜加多瓜果蔬菜和豆成品的摄入，并在主食中加入粗粮，幸免进食过于浓重或高脂肪的食品。

保抓精良边幅 炎夏的天气容易使东说念主躁急，负面情感可能会诱发心脑血管疾病。因此，老年东说念主应保抓心态虚心，积极进取的情感成心于心脑血管健康。

作家：国度健康科普民众库成员、北京大学东说念主民病院心血管内科主任医师 刘健

商酌：郑颖璠 王宁

剪辑：尤颖康【DVDPS-903】本場L.A帰りの本物ロリカワレゲエダンサーSAKURA 衝撃のAVデビューで腰ふりまくりの潮吹きまくり！！2007-06-21ディープス&$DEEP’S123分钟