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网友发问：

冯名雨竭诚，我亦然很瘦，气血不及，心火旺，一喝中药就失眠，真的不可补，然则气血又卓绝虚，到底该咋办呢？

我们在养生这条路上走了不少年初，可也曾有些东说念主的脾虚问题没能获得解决。

这脾虚啊，就像一块难啃的骨头，不是那么容易就能不断的。为啥脾虚问题老是缠着不放呢？可能是我们没找对门径，没找到符合我方的途径。

在中医里头，拼凑脾虚，泛泛有两种门径。第一种叫作念「健脾」，第二种叫作念「补脾」。

脾胃属土，我们不错把脾胃思象成一块地盘。

这健脾啊，就好比是给地盘松土，让脾胃的使命环境变得更好；而补脾呢，就像是给地盘施肥，让脾脏概况获得更多的能量，干活更有力儿。

那到底啥技艺需要松土，啥技艺需要施肥呢？这得看脾胃的情状。

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1.健脾和补脾的区分

如若把脾胃比作地面，那么健脾就好比给这片地盘松松土，拔拔杂草，让泥土愈加浊富。

要思地盘肥，先得除草，这里的杂草，即是指形骸里的潮湿、痰和积食。

如若你嗅觉形骸千里甸甸的，肚子老是胀，喉咙里老有痰，大便粘腻，冲不干净，头发和脸上油光满面的，致使出现水肿，舌头上的苔又厚又腻，那这即是形骸在告诉你，需要健脾了。

（需要健脾）

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补脾呢，就像给地盘施肥。脾获得弥散的能量，才调健康地运作。

但补脾的前提是，脾胃里莫得痰、湿、食滞这些杂草。不然，这些补进去的养分，就像肥料通常，会被杂草罗致，反而滋长了痰湿积滞。

如若你常常感到乏力、气短，稍稍一活动就头晕，老是没精神，形骸病弱，舌头伸出来一看，神采很淡，那这即是形骸在提示你，需要补脾了。

（需要补脾）

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2.若何健脾

第一：揉腹

我们的脾胃，就像家里的老黄牛，得干活，得运转。

如若脾胃运化不及，就好比牛不耕地，地里的"垃圾"就堆在那，越堆越多。这些"垃圾"堆在腹部，就会影响气血的开动。

这技艺，揉腹就派上用场了。揉腹能刺激腹部的经络，让肠胃蠕动起来，把那些淤堵的方位走漏开。

中医里头有句话，叫「腹宜常揉」，即是说我们得常常揉揉肚子。忽视每天日夕王人作念几组，饭后半小时，顺时针标的揉腹，每次约10到15分钟。这么始终坚合手，脾胃功能就会越来越强。

揉腹的技艺，要多细心，先找到那些欠亨的点，然后迟缓地去走漏欠亨的祸患点。

祸患点涂抹蓝色艾草精油后，桃色网用手的大鱼际多按揉，揉到淤堵点祸患缓解即可。如若祸患感强，也不错把万能艾灸罐绑在祸患点，让艾灸的热力安定的浸透进去，匡助买通淤堵。

不外，有两点得夺目，一是吃完饭后别急着揉，等上半小时；二是女性一又友在经期的技艺，就别揉了。

脾被潮湿困住，不错用：阴陵泉。它属于脾经，不错加多脾代谢水湿的才略。

「阴陵泉」：食指沿小腿内侧骨内缘进取推，抵膝关键下，胫骨向内上鬈曲凹下处即是。

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脾胃里有痰，不错用：丰隆穴。它属于胃经，是胃经的络穴，是疏导脾经和胃经之间的桥梁。而「脾胃，主运化」，不错把体内过剩的痰湿计帐出去。

「丰隆穴」：在小腿前外侧，当外踝尖上8寸，距胫骨前缘2横指（中指)。

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脾胃有过剩的积食，即是食品莫得实时消化，不错用：中脘穴。中脘穴是胃的募穴，是给胃召募养分气血的。终点于是胃押运粮草的运粮官。

我的胃消化就很差，吃点浓重的，总嗅觉胃内部胀胀，我此时就会偷个懒，把自愿烧艾灸贴贴敷在腹部的中脘穴上头，晚上睡前贴，第二天睡醒后揭掉，不错合手续艾灸4-6小时，第二天睡醒，胃就舒心多了。

「中脘穴」：肚脐上4寸。

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3.若何补脾

第一：山药

山药这东西，它跟土亲，卓绝擅长补脾，关于形骸病弱的东说念主，那的确个宝。

说到药用价值，怀山药算是其中的杰出人物。那些形骸消瘦、力气不大、干不了重活的东说念主，多吃点山药，对形骸是大有克己的。

山药的服法也多，你不错浅易点，径直把它煮水喝；或者当代点，把它打成粉，冲着喝；再或者家常点，跟米沿途煲成粥喝。

第二：艾灸

在中医里头，脾胃被称作主说念主体的「后天之本」，风趣是说，我们降生后，形骸能不可获得弥散的养分，能不可长得壮实，全看脾胃的消化罗致功能给不牛逼。

如若脾胃功能正常，那养分就能绵绵持续地供给形骸，我们的气也就足了。

反过来，如若一个东说念主养分不及，气不够，那他就容易显得疲劳乏力，抑遏力着落，疾病就容易找上门来。

这技艺，艾灸脾俞穴就能帮上大忙。通过艾灸，不错促进脾胃的运化功能，让脾胃使命得更灵验率。这么，就能补益东说念主体的浩气，浩气足了，体质当然也就增强了。

「脾俞穴」：在背部，当第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。

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